আদার স্বাস্থ্য উপকারিতাঃ - Health Benefits Of Ginger 1
আদা প্রতিরোধক কোষে প্রদাহজনক সাইটোকাইনের মুক্তি বন্ধ করে দেয়। এটি গুরুত্বপূর্ণ প্রদাহজনিত টিএনএফ-আলফা, পাশাপাশি আইএল -1 বিটা হ্রাস করতে পারে
নীচে তালিকাভুক্ত আরও কিছু আদা সুবিধা - যেমন ব্যথা হ্রাস, বাধা এবং বাত হ্রাস - এই কী-ইনফ্লেমেটরি ক্রিয়াকলাপের সাথেও যুক্ত।
Ginger stopped the release of inflammatory cytokines in immune cells. It could reduce the important inflammation-causing TNF-alpha, as well as IL-1 beta
Some other ginger benefits listed below – such as reducing pain, cramps, and arthritis – are also tightly linked to this key anti-inflammatory activity.
প্রাকৃতিক ব্যথানাশক
অ্যাথলেটদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা 7 টি সমীক্ষার একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী আদা একটি কার্যকর এবং নিরাপদ প্রাকৃতিক ব্যথানাশক is কমপক্ষে 5 দিন ধরে গ্রহণ করা হলে ভারী অনুশীলন থেকে মোটামুটি 2 গ্রাম / দিন আদা মাত্রার পেশী ব্যথা হ্রাস করতে পারে
আদা 43 জন ব্যক্তির একটি গবেষণায় জনপ্রিয় ব্যথানাশক ডিক্লোফেনাক (একটি এনএসএআইডি जिसे ভোল্টেরেন নামেও পরিচিত) হিসাবে কাজ করেছিলেন। অংশগ্রহণকারীরা 4 সপ্তাহের জন্য একটি আদা নিষ্কাশন (340 মিলিগ্রাম) নিয়েছিল। ডাইক্লোফেনাকের বিপরীতে, আদা পেটের আস্তরণের ক্ষতি করে না বা হজমে অস্বস্তি তৈরি করে না
Natural Painkiller
Ginger is an effective and safe natural painkiller, according to a review of 7 studies that focused on athletes. A ginger dose of roughly 2 g/day may modestly reduce muscle pain from heavy exercise if taken for at least 5 days
Ginger worked as well as the popular painkiller diclofenac (an NSAID also known as Voltaren) in a study of 43 people. The participants took a ginger extract (340 mg) for 4 weeks. Unlike diclofenac, ginger didn’t damage the stomach lining or cause digestive discomfort
তুস্রাবের বাধা নিয়ে সহায়তা করে
আদা 6 টি পরীক্ষায় পিএমএস এবং মাসিক ব্যথা হ্রাস করে। এটি প্লেসবো থেকে অনেক বেশি কার্যকর এবং একটি painতুস্রাবের জন্য সাধারণত ব্যবহৃত ব্যথানাশক হিসাবে কার্যকর (মেফেনামিক অ্যাসিড, একটি এনএসএআইডি)
সমস্ত গবেষণায় আদা এর গুঁড়া ফর্মটি 750 মিলিগ্রাম - 2000 মিলিগ্রাম / দিনে ব্যবহৃত হয়। এটি মাসিকের প্রথম 3 দিনের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়েছিল।
Helps with Menstrual Cramps
Ginger reduced PMS and menstrual pain in 6 trials. It was much more effective than placebo and as effective as a painkiller commonly used for menstrual cramps (mefenamic acid, an NSAID)
All studies used the powdered form of ginger at 750 mg – 2,000 mg/day. It was most commonly used during the first 3 days of menstruation.
অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত হতে পারে
আদা কিছু গবেষণায় অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলিকে উন্নত করে। অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত 261 জনের একটি বড় গবেষণায়, একটি মানযুক্ত আদা নিষ্কাশন 6 সপ্তাহের মধ্যে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। নিষ্কাশনটি নিরাপদ ছিল এবং কেবলমাত্র হালকা পেট খারাপ করেছে
অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত 75 জন লোকের আরেকটি গবেষণায়, আদা শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী কার্যকর ছিল, তবে সুবিধাগুলি টিকেনি। ভিন্নতা ব্যবহৃত বিভিন্ন আদা নিষ্কাশনের কারণেও হতে পারে। আদা একা অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কে সহায়তা করতে পারে কিনা তা নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।
May Help with Osteoarthritis
Ginger improved the osteoarthritis symptoms in some studies. In one large study of 261 people with osteoarthritis, a standardized ginger extract could reduce the symptoms over 6 weeks. The extract was safe and caused only mild stomach upset
In another study of 75 people with osteoarthritis, ginger was effective only short-term, but the benefits were not sustained. The discrepancy could also be due to the different ginger extracts used. More research is needed to determine if ginger alone can help people suffering from osteoarthritis
অ্যালার্জি এবং হাঁপানিতে সহায়তা করতে পারে
Th2 আধিপত্যযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আদা সম্ভবত ভাল।
আদাতে একটি সক্রিয় উপাদান জেরুমোন হ'ল থ 1 বাড়িয়ে তোলে এবং অ্যালার্জির হাঁপানির সাথে ইঁদুরের Th2 প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে। এটি বিভিন্ন থ 2 প্রতিরোধক পদার্থের উত্পাদন হ্রাস করেছে, প্রতিরোধ ক্ষমতা পুনরায় ভারসাম্য তৈরি করতে এবং অ্যালার্জি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আদা-চিকিত্সা ইঁদুরের হাঁপানির লক্ষণ, শ্লেষ্মা এবং ফুসফুসের প্রদাহ ছিল।
May Help with Allergies and Asthma
Ginger is probably better for people with Th2 dominance.
Zerumbone, an active ingredient in ginger, enhanced the Th1 and reduced the Th2 response in mice with allergic asthma. It decreased the production of various Th2 immune substances, helping rebalance the immune system and reduce allergies. Ginger-treated mice had asthmatic symptoms, mucus, and lung inflammation
অতিরিক্ত প্রাণী অধ্যয়ন এই তিহ্যবাহী আদা ব্যবহারকে বৈধতা দেয়। আদা থাই 2 ইমিউন প্রতিক্রিয়া এবং ইঁদুরের এয়ারওয়ে প্রদাহকে দমন করে হাঁপানির লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি সম্ভবত জিনের ক্রিয়াকলাপকেও প্রভাবিত করতে পারে যা সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদী সুবিধাগুলি [Th 17, 18] বজায় রেখে Th2 আধিপত্য ধরে রাখতে পারে।
আদাটি টিস্যু অধ্যয়নের মাধ্যমে হাঁপানির আক্রমণে শ্বাসনালীকে শিথিল করে
Additional animal studies validate this traditional ginger use. Ginger helped improve asthma symptoms by suppressing the Th2 immune response and airway inflammation in mice. It could even affect the activity of genes that perpetuate Th2 dominance, possibly with long-term benefits [17, 18].
Ginger relaxed the airways under asthmatic attack in a tissue study
একজিমাতে সহায়তা করে
6-শোগল, একটি আদা যৌগ, ইঁদুরের একজিমা হ্রাস করে। টিএনএফ-আলফা লালচেভাব এবং ত্বকের ফেটে যাওয়ার মতো একজিমা লক্ষণগুলিতে ভূমিকা রাখে। মজার বিষয় হল, একজিমা একটি মিশ্র Th2 / Th1 শর্ত এবং আদা সমস্ত প্রদাহজনক প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পথ নিয়ন্ত্রণে রাখে
উদাহরণস্বরূপ, টিএনএফ-আলফা, যা সাধারণত একটি থ 1 পদার্থ, একজিমাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ। একজিমা কিছু থ 1 বৈশিষ্ট্যযুক্ত থ 2 দের উদাহরণ। আদা অন্যান্য থ 2 পণ্যগুলির পাশাপাশি টিএনএফ-আলফা স্তর হ্রাস করতে পারে। সুতরাং একজিমা এখনও থি 2 প্রভাবশালী, এটি একজিমা ওভারে আদার এই উপকারী প্রভাবগুলি ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে
Helps with Eczema
6-Shogaol, a ginger compound, reduced eczema in mice. TNF-alpha plays a role in eczema symptoms, such as redness and skin eruptions. Interestingly, eczema is a mixed Th2/Th1 condition, and ginger managed to keep all inflammatory immune substances and pathways under control [20].
For example, TNF-alpha, which is typically a Th1 substance, is high in people with eczema. Eczema is an example of a Th2 condition with some Th1 characteristics. Ginger can reduce TNF-alpha levels, along with other Th2 products. So eczema is still more Th2 dominant, which helps to explain these beneficial effects of ginger on eczema overa
নীচে তালিকাভুক্ত আরও কিছু আদা সুবিধা - যেমন ব্যথা হ্রাস, বাধা এবং বাত হ্রাস - এই কী-ইনফ্লেমেটরি ক্রিয়াকলাপের সাথেও যুক্ত।
Ginger stopped the release of inflammatory cytokines in immune cells. It could reduce the important inflammation-causing TNF-alpha, as well as IL-1 beta
Some other ginger benefits listed below – such as reducing pain, cramps, and arthritis – are also tightly linked to this key anti-inflammatory activity.
প্রাকৃতিক ব্যথানাশক
অ্যাথলেটদের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা 7 টি সমীক্ষার একটি পর্যালোচনা অনুযায়ী আদা একটি কার্যকর এবং নিরাপদ প্রাকৃতিক ব্যথানাশক is কমপক্ষে 5 দিন ধরে গ্রহণ করা হলে ভারী অনুশীলন থেকে মোটামুটি 2 গ্রাম / দিন আদা মাত্রার পেশী ব্যথা হ্রাস করতে পারে
আদা 43 জন ব্যক্তির একটি গবেষণায় জনপ্রিয় ব্যথানাশক ডিক্লোফেনাক (একটি এনএসএআইডি जिसे ভোল্টেরেন নামেও পরিচিত) হিসাবে কাজ করেছিলেন। অংশগ্রহণকারীরা 4 সপ্তাহের জন্য একটি আদা নিষ্কাশন (340 মিলিগ্রাম) নিয়েছিল। ডাইক্লোফেনাকের বিপরীতে, আদা পেটের আস্তরণের ক্ষতি করে না বা হজমে অস্বস্তি তৈরি করে না
Natural Painkiller
Ginger is an effective and safe natural painkiller, according to a review of 7 studies that focused on athletes. A ginger dose of roughly 2 g/day may modestly reduce muscle pain from heavy exercise if taken for at least 5 days
Ginger worked as well as the popular painkiller diclofenac (an NSAID also known as Voltaren) in a study of 43 people. The participants took a ginger extract (340 mg) for 4 weeks. Unlike diclofenac, ginger didn’t damage the stomach lining or cause digestive discomfort
তুস্রাবের বাধা নিয়ে সহায়তা করে
আদা 6 টি পরীক্ষায় পিএমএস এবং মাসিক ব্যথা হ্রাস করে। এটি প্লেসবো থেকে অনেক বেশি কার্যকর এবং একটি painতুস্রাবের জন্য সাধারণত ব্যবহৃত ব্যথানাশক হিসাবে কার্যকর (মেফেনামিক অ্যাসিড, একটি এনএসএআইডি)
সমস্ত গবেষণায় আদা এর গুঁড়া ফর্মটি 750 মিলিগ্রাম - 2000 মিলিগ্রাম / দিনে ব্যবহৃত হয়। এটি মাসিকের প্রথম 3 দিনের মধ্যে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত হয়েছিল।
Helps with Menstrual Cramps
Ginger reduced PMS and menstrual pain in 6 trials. It was much more effective than placebo and as effective as a painkiller commonly used for menstrual cramps (mefenamic acid, an NSAID)
All studies used the powdered form of ginger at 750 mg – 2,000 mg/day. It was most commonly used during the first 3 days of menstruation.
অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত হতে পারে
আদা কিছু গবেষণায় অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলিকে উন্নত করে। অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত 261 জনের একটি বড় গবেষণায়, একটি মানযুক্ত আদা নিষ্কাশন 6 সপ্তাহের মধ্যে লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে। নিষ্কাশনটি নিরাপদ ছিল এবং কেবলমাত্র হালকা পেট খারাপ করেছে
অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত 75 জন লোকের আরেকটি গবেষণায়, আদা শুধুমাত্র স্বল্পমেয়াদী কার্যকর ছিল, তবে সুবিধাগুলি টিকেনি। ভিন্নতা ব্যবহৃত বিভিন্ন আদা নিষ্কাশনের কারণেও হতে পারে। আদা একা অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের কে সহায়তা করতে পারে কিনা তা নির্ধারণের জন্য আরও গবেষণা করা দরকার।
May Help with Osteoarthritis
Ginger improved the osteoarthritis symptoms in some studies. In one large study of 261 people with osteoarthritis, a standardized ginger extract could reduce the symptoms over 6 weeks. The extract was safe and caused only mild stomach upset
In another study of 75 people with osteoarthritis, ginger was effective only short-term, but the benefits were not sustained. The discrepancy could also be due to the different ginger extracts used. More research is needed to determine if ginger alone can help people suffering from osteoarthritis
অ্যালার্জি এবং হাঁপানিতে সহায়তা করতে পারে
Th2 আধিপত্যযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আদা সম্ভবত ভাল।
আদাতে একটি সক্রিয় উপাদান জেরুমোন হ'ল থ 1 বাড়িয়ে তোলে এবং অ্যালার্জির হাঁপানির সাথে ইঁদুরের Th2 প্রতিক্রিয়া হ্রাস করে। এটি বিভিন্ন থ 2 প্রতিরোধক পদার্থের উত্পাদন হ্রাস করেছে, প্রতিরোধ ক্ষমতা পুনরায় ভারসাম্য তৈরি করতে এবং অ্যালার্জি হ্রাস করতে সহায়তা করে। আদা-চিকিত্সা ইঁদুরের হাঁপানির লক্ষণ, শ্লেষ্মা এবং ফুসফুসের প্রদাহ ছিল।
May Help with Allergies and Asthma
Ginger is probably better for people with Th2 dominance.
Zerumbone, an active ingredient in ginger, enhanced the Th1 and reduced the Th2 response in mice with allergic asthma. It decreased the production of various Th2 immune substances, helping rebalance the immune system and reduce allergies. Ginger-treated mice had asthmatic symptoms, mucus, and lung inflammation
অতিরিক্ত প্রাণী অধ্যয়ন এই তিহ্যবাহী আদা ব্যবহারকে বৈধতা দেয়। আদা থাই 2 ইমিউন প্রতিক্রিয়া এবং ইঁদুরের এয়ারওয়ে প্রদাহকে দমন করে হাঁপানির লক্ষণগুলি উন্নত করতে সহায়তা করে। এটি সম্ভবত জিনের ক্রিয়াকলাপকেও প্রভাবিত করতে পারে যা সম্ভবত দীর্ঘমেয়াদী সুবিধাগুলি [Th 17, 18] বজায় রেখে Th2 আধিপত্য ধরে রাখতে পারে।
আদাটি টিস্যু অধ্যয়নের মাধ্যমে হাঁপানির আক্রমণে শ্বাসনালীকে শিথিল করে
Additional animal studies validate this traditional ginger use. Ginger helped improve asthma symptoms by suppressing the Th2 immune response and airway inflammation in mice. It could even affect the activity of genes that perpetuate Th2 dominance, possibly with long-term benefits [17, 18].
Ginger relaxed the airways under asthmatic attack in a tissue study
একজিমাতে সহায়তা করে
6-শোগল, একটি আদা যৌগ, ইঁদুরের একজিমা হ্রাস করে। টিএনএফ-আলফা লালচেভাব এবং ত্বকের ফেটে যাওয়ার মতো একজিমা লক্ষণগুলিতে ভূমিকা রাখে। মজার বিষয় হল, একজিমা একটি মিশ্র Th2 / Th1 শর্ত এবং আদা সমস্ত প্রদাহজনক প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং পথ নিয়ন্ত্রণে রাখে
উদাহরণস্বরূপ, টিএনএফ-আলফা, যা সাধারণত একটি থ 1 পদার্থ, একজিমাযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উচ্চ। একজিমা কিছু থ 1 বৈশিষ্ট্যযুক্ত থ 2 দের উদাহরণ। আদা অন্যান্য থ 2 পণ্যগুলির পাশাপাশি টিএনএফ-আলফা স্তর হ্রাস করতে পারে। সুতরাং একজিমা এখনও থি 2 প্রভাবশালী, এটি একজিমা ওভারে আদার এই উপকারী প্রভাবগুলি ব্যাখ্যা করতে সহায়তা করে
Helps with Eczema
6-Shogaol, a ginger compound, reduced eczema in mice. TNF-alpha plays a role in eczema symptoms, such as redness and skin eruptions. Interestingly, eczema is a mixed Th2/Th1 condition, and ginger managed to keep all inflammatory immune substances and pathways under control [20].
For example, TNF-alpha, which is typically a Th1 substance, is high in people with eczema. Eczema is an example of a Th2 condition with some Th1 characteristics. Ginger can reduce TNF-alpha levels, along with other Th2 products. So eczema is still more Th2 dominant, which helps to explain these beneficial effects of ginger on eczema overa
No comments